#포모도로기법 #집중력향상 #시간관리 #자기계발 #생산성 #공부방법 #일잘러습관 #효율적인생활 #루틴만들기 #집중하는법1 🍅 포모도로 기법으로 집중력 높이는 방법 하루를 시작하면 책상 앞에 앉아도자꾸만 스마트폰을 보거나잡생각이 떠올라 집중하기 어렵다는 경험,누구나 해보셨을 겁니다. 이런 순간에 효과적인 시간 관리법이 바로포모도로 기법(Pomodoro Technique) 입니다.단순하면서도 강력한 이 방법은많은 학생, 직장인, 프리랜서들이애용하는 집중력 향상 도구입니다.이번 글에서는 포모도로 기법의원리와 구체적인 활용 방법, 그리고 응용 팁까지 알려드립니다. 1. 포모도로 기법이란?포모도로 기법은 1980년대 이탈리아의프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가개발한 시간 관리 방법입니다.25분 집중 + 5분 휴식을 하나의 사이클로 설정4사이클이 끝나면 긴 휴식(15~30분)이때 ‘포모도로’라는 이름은 시릴로가 사용했던토마토 모양 주방 타이머에서 유래되.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
