미인생

왜 성공한 리더들은 매일 같은 옷을 입을까? 미니멀리즘의 힘스티브 잡스의 검은색 터틀넥, 마크 저커버그의 회색 티셔츠. 이들이 패션에 관심이 없어서 매일 같은 옷을 입는 것일까요? 아닙니다. 이들은 **'의사결정 피로(Decision Fatigue)'**를 줄이기 위해 삶의 일부분을 의도적으로 단순화한 것입니다. 오늘은 미니멀리즘이 어떻게 우리의 정신적 에너지를 보호하는지 알아보겠습니다. 1. 의사결정 피로도란 무엇인가?우리의 뇌는 하루 동안 내릴 수 있는 결정의 양이 정해져 있습니다. 아침에 무엇을 입을지, 점심으로 무엇을 먹을지와 같은 사소한 결정들이 쌓이면 정작 중요한 순간에 합리적인 판단을 내리기 어려워집니다. 이를 심리학에서는 의사결정 피로라고 부릅니다.2. 미니멀리즘이 뇌에 주는 긍정적 효과미..

혹시 나도? 번아웃 증후군(Burnout)의 신호와 회복 탄력성 높이기앞만 보고 열심히 달리다 보면 어느 날 갑자기 몸과 마음이 퓨즈가 나간 것처럼 멈춰버릴 때가 있습니다. 이를 '번아웃 증후군'이라고 합니다. 단순히 게을러진 것이 아니라, 당신의 심리적 에너지가 고갈되었다는 신호입니다. 오늘은 번아웃의 증상을 점검하고 다시 일어설 수 있는 '회복 탄력성'에 대해 알아보겠습니다.1. 번아웃 증후군이란 무엇인가?번아웃 증후군은 한 가지 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼며 무기력해지는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)에서도 이를 제대로 관리해야 할 '직업적 현상'으로 정의한 바 있습니다.2. 번아웃 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상에 해당한다면 현재 번아웃 초기 단계일..

왜 우리는 중요한 일을 자꾸 미룰까? 실행력을 높이는 ‘개구리 먹기’ 전략성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의 결정적인 차이는 '우선순위를 처리하는 방식'에 있습니다. 많은 사람이 하루 중 가장 에너지가 넘치는 아침 시간에 이메일을 확인하거나 단순 업무를 처리하며 시간을 보냅니다. 하지만 진정한 성과를 내고 싶다면 브라이언 트레이시가 강조한 '개구리 먹기(Eat That Frog)' 전략에 주목해야 합니다.1. ‘개구리 먹기’ 전략이란 무엇인가?여기서 '개구리'는 당신이 가장 하기 싫어하면서도, 완료했을 때 인생이나 업무에 가장 큰 긍정적 영향을 미칠 '가장 중요한 일'을 의미합니다.마크 트웨인은 이런 말을 남겼습니다. "아침에 일어나자마자 살아있는 개구리를 한 마리 먹는다면, 그날 남은 시간 동안 그보다..