미인생

집중력이 부족하다고 느낄 때 먼저 점검해야 할 한 가지

집중력이 부족하다고 느낄 때 먼저 점검해야 할 한 가지집중력이 떨어졌다고 느낄 때대부분의 사람들은 의지나 능력을 의심한다.하지만 실제로 문제는 다른 곳에 있는 경우가 많다.나 역시 집중을 못 하는 이유를나 자신에게서 찾았지만,돌이켜보면 환경이 더 큰 원인이었다.작업을 시작하자마자 스마트폰 알림이 울리고,메신저가 끊임없이 반응을 요구했다.이런 상황에서 깊은 집중을 기대하는 것은 무리였다.그래서 가장 먼저 한 일은 집중력을 높이려는 노력이 아니라,집중을 방해하는 요소를 제거하는 것이었다.알림을 최소화하고, 작업 시간에는 스마트폰을 시야 밖에 두었다.그랬을 뿐인데 작업 흐름이 훨씬 부드러워졌다.집중은 만들어내는 것이 아니라,방해받지 않을 때 자연스럽게 유지되는 상태였다.집중력이 부족하다고 느낄 때는새로운 방법..

퇴근 후 시간이 항상 사라지는 사람들의 공통 습관

퇴근 후 시간이 항상 사라지는 사람들의 공통 습관퇴근 후 시간이 왜 이렇게 빨리 사라질까.하루 종일 일했는데도 쉰 것 같지 않고,어느새 밤이 된다.나 역시 비슷한 패턴을 반복했다.퇴근 후 잠깐 쉬겠다는 생각으로 스마트폰을 들었고,그 잠깐이 몇 시간이 되곤 했다.문제는 시간이 없는 것이 아니라,퇴근 후 시간이 목적 없이 흘러간다는 점이었다.일을 마친 후에도 명확한 기준이 없으니,가장 자극적인 선택으로 흘러갔다.이후 나는 퇴근 후 시간을‘무언가를 더 하는 시간’이 아니라‘회복과 정리의 시간’으로 정의했다.꼭 생산적인 활동을 하지 않아도 괜찮았다.대신, 이 시간에 업무를 다시 끌어오지 않는 것만 지켰다.그 결과 다음 날의 컨디션이 눈에 띄게 달라졌다.아침이 덜 피곤했고, 업무 집중도도 올라갔다.퇴근 후 시간을..

투두리스트를 매일 써도 일이 끝나지 않았던 진짜 이유

투두리스트를 매일 써도 일이 끝나지 않았던 진짜 이유많은 사람들이 생산성을 높이기 위해 투두리스트를 작성한다.나 역시 하루를 시작하며 해야 할 일을 적어두는 습관이 있었다.그런데 이상하게도 리스트는 점점 길어졌고,하루가 끝나도 체크되지 않은 항목이 늘어났다.문제는 내가 일을 못 해서가 아니라,리스트의 목적을 잘못 설정했기 때문이었다.투두리스트는 일을 늘리기 위한 도구가 아니라,선택을 줄이기 위한 도구다.하지만 나는 해야 할 모든 일을 한 장에 적어놓고스스로를 압박하고 있었다.방식을 바꿔 하루에 반드시 끝내야 할 일 세 가지만 남겼다.나머지는 과감히 제외했다.처음에는 불안했지만, 실제로는 집중력이 훨씬 높아졌다.선택지가 줄어드니 실행 속도가 빨라졌고,하루를 마무리할 때의 만족감도 달라졌다.투두리스트가 잘 ..

타임블로킹을 써도 하루가 무너졌던 이유와 해결 방법

타임블로킹은 시간을 효율적으로 관리하는 대표적인 방법으로 알려져 있다. 나 역시 하루를 계획적으로 보내고 싶어 이 방법을 시도했다.하지만 처음부터 결과는 기대와 달랐다.계획은 있었지만 하루가 끝나면 늘 지쳐 있었고,정작 중요한 일은 남아 있었다.문제는 방법이 아니라 사용 방식에 있었다.처음에는 하루를 너무 세밀하게 나눴다.30분 단위로 모든 일을 배치했고,계획이 조금만 어긋나도 전체 일정이 무너졌다.그때 깨달았다.타임블로킹은 시간을 통제하기 위한 도구가 아니라,우선순위를 드러내는 도구라는 점이다.이후 방식을 바꿨다.하루를 세 개의 큰 블록으로 나누고,반드시 처리해야 할 핵심 작업만 배치했다.나머지는 여백으로 남겨두었다.놀랍게도 실행률이 올라갔고,하루를 마쳤을 때의 피로도도 줄었다.타임블로킹이 효과가 없는..

[인간]엄청난 확률로 태어난 인간어떻게 하면 잘 살고 원하는 삶을 이끌어가고 내가 생각한 마지막을 만드려면 어떤 태도로 인생을 대해야 하는지.그저 살아가는 삶을 이야기 한다. 나는 무엇인가. 태어난 이유는 무엇인가. 내가 해야 할 일이 무엇인가.어떤 신념으로 살아갈 것인가. 나는 어떤 이로움을 세상에 줄 수 있는가. 어린 시절부터 평범하면서 비범한 사람이 되고자 했다. 어린 날을 기억해보자. 우리는 모두 어린이었다. 어릴 때 우리가 하고 싶었던 꿈과 소망은 우리가 생각한 것보다 인생에서 중요하게 작용한다. 마치 그 어린시절의 꿈와 소망이 나의 북극성이 되어 어른이 되어서도 길을 잃지 않고, 혹은 잃어버렸다 하더라고 길을 다시 찾을 수 있는 나침반이 되어 준다. 요즘 2025년을 살고 있는 사람들이 마..