왜 우리는 중요한 일을 자꾸 미룰까? 실행력을 높이는 ‘개구리 먹기’ 전략
성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의 결정적인 차이는 '우선순위를 처리하는 방식'에 있습니다. 많은 사람이 하루 중 가장 에너지가 넘치는 아침 시간에 이메일을 확인하거나 단순 업무를 처리하며 시간을 보냅니다. 하지만 진정한 성과를 내고 싶다면 브라이언 트레이시가 강조한 '개구리 먹기(Eat That Frog)' 전략에 주목해야 합니다.
1. ‘개구리 먹기’ 전략이란 무엇인가?
여기서 '개구리'는 당신이 가장 하기 싫어하면서도, 완료했을 때 인생이나 업무에 가장 큰 긍정적 영향을 미칠 '가장 중요한 일'을 의미합니다.
마크 트웨인은 이런 말을 남겼습니다. "아침에 일어나자마자 살아있는 개구리를 한 마리 먹는다면, 그날 남은 시간 동안 그보다 더 끔찍한 일은 일어나지 않을 것이다." 즉, 하루 중 가장 어렵고 부담스러운 일을 가장 먼저 처리해버림으로써 하루 전체의 생산성을 확보하는 기법입니다.
2. 왜 개구리를 아침에 먹어야 할까?
인간의 의지력은 배터리와 같습니다. 자고 일어난 직후에 가장 가득 차 있으며, 시간이 흐를수록, 선택을 반복할수록 소모됩니다.
- 의지력의 보존: 어려운 일을 뒤로 미루면, 그 일을 해야 한다는 압박감만으로도 에너지가 소모됩니다.
- 성취감의 선순환: 아침 일찍 가장 큰 과업을 끝내면 '승리감'이 생깁니다. 이 도파민은 남은 하루의 작은 일들을 아주 가볍게 처리할 수 있는 원동력이 됩니다.
3. 개구리를 제대로 먹는 3가지 원칙
단순히 열심히 하는 것보다 전략적으로 접근하는 것이 중요합니다.
- 전날 밤에 개구리를 골라두기: 아침에 일어나서 무엇을 할지 고민하면 이미 에너지가 소모됩니다. 잠들기 전, 내일 반드시 처리해야 할 가장 큰 과업 하나를 정해두세요.
- 개구리가 두 마리라면 더 큰 놈부터: 중요한 일이 두 가지라면, 더 어렵고 더 하기 싫은 일부터 먼저 처리하십시오.
- 망설이지 말고 바로 삼키기: 개구리를 가만히 쳐다보고만 있다고 해서 상황은 나아지지 않습니다. 완벽하게 준비될 때를 기다리지 말고 일단 시작하는 것이 핵심입니다.
4. 실천을 위한 제언: 작은 시작의 힘
만약 개구리가 너무 커서 도저히 한입에 먹기 힘들다면, 개구리를 잘게 쪼개십시오. 보고서 작성이 개구리라면 '제목 적기'나 '목차 짜기'부터 시작하는 것입니다. 중요한 것은 아침 첫 시간을 '반응적인 일(알림 확인)'이 아닌 '주도적인 일'에 쓰는 것입니다.
여러분의 오늘 아침 개구리는 무엇인가요? 가장 피하고 싶은 그 일을 지금 바로 시작해 보시기 바랍니다.
"포모도로 기법으로 집중력 유지하기"