분류 전체보기23 🚫 멀티태스킹의 함정과 단일 작업의 힘 현대 사회에서는 ‘한 번에 여러 가지를 동시에 처리하는 능력’,즉 멀티태스킹(Multitasking) 이 능력처럼 여겨지곤 합니다.하지만 과연 멀티태스킹이 정말 효율적일까요?실제 연구 결과는 오히려 정반대를 이야기합니다.이번 글에서는 멀티태스킹의 문제점과단일 작업(싱글태스킹)의 장점을 자세히 살펴보고,우리가 어떻게 실천할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 멀티태스킹이란 무엇인가?멀티태스킹은 문자 그대로 여러 일을 동시에 처리하는 것을 말합니다.예를 들어, 회의 중 이메일을 확인하거나,공부하면서 메시지를 주고받는 행동이 이에 해당됩니다.많은 사람들이 이렇게 하면 시간을 절약할 수 있다고 생각하지만,실제로는 집중력 분산, 성과 저하로 이어질 가능성이 큽니다.2. 멀티태스킹의 대표적인 함정① 생산성 저하한 연구.. 2025. 9. 8. 🍅 포모도로 기법으로 집중력 높이는 방법 하루를 시작하면 책상 앞에 앉아도자꾸만 스마트폰을 보거나잡생각이 떠올라 집중하기 어렵다는 경험,누구나 해보셨을 겁니다. 이런 순간에 효과적인 시간 관리법이 바로포모도로 기법(Pomodoro Technique) 입니다.단순하면서도 강력한 이 방법은많은 학생, 직장인, 프리랜서들이애용하는 집중력 향상 도구입니다.이번 글에서는 포모도로 기법의원리와 구체적인 활용 방법, 그리고 응용 팁까지 알려드립니다. 1. 포모도로 기법이란?포모도로 기법은 1980년대 이탈리아의프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가개발한 시간 관리 방법입니다.25분 집중 + 5분 휴식을 하나의 사이클로 설정4사이클이 끝나면 긴 휴식(15~30분)이때 ‘포모도로’라는 이름은 시릴로가 사용했던토마토 모양 주방 타이머에서 유래되.. 2025. 9. 8. ✅ 투두리스트(To-Do List) 제대로 작성하는 법 많은 사람들이 매일 아침이나 자기 전,투두리스트(To-Do List)를 작성합니다.하지만 단순히 ‘오늘 해야 할 일’을적는 것으로는 효과를 보기 어렵습니다.효율적인 시간 관리와 자기계발을 위해서는제대로 된 방법으로 투두리스트를 작성해야 합니다.이번 글에서는 성공한 사람들이 실천하는투두리스트 작성법과 활용 팁을 소개합니다.1. 투두리스트가 중요한 이유투두리스트는 단순한 ‘할 일 메모’가 아니라,하루를 계획하고 집중력을 높여주는 도구입니다.해야 할 일을 시각적으로 정리할 수 있다.우선순위를 정할 수 있다.작은 성취감을 느끼며 동기부여가 된다.2. 투두리스트 작성 전 체크할 점투두리스트를 쓰기 전에 스스로 질문해보세요.오늘 꼭 해야 하는 일인가?나의 장기적인 목표와 연결되는가?마감 기한이 있는 일인가?이 과정.. 2025. 9. 8. 성공한 사람들이 실천하는 시간 관리 습관 누구나 하루 24시간을 똑같이 받습니다.하지만 어떤 사람은 그 시간을 활용해 큰 성과와 성공을 이루고,어떤 사람은 늘 시간이 부족하다며 하루를 허비합니다.차이를 만드는 것은 바로 시간 관리 습관입니다.성공한 사람들의 공통된 습관을 살펴보면,우리도 충분히 적용할 수 있는 실질적인 방법이 많습니다.오늘은 성공한 사람들이 실천하는 시간 관리 습관을 구체적으로 정리해보겠습니다. 1. 우선순위를 정하고 중요한 일부터 처리한다성공한 사람들은 “모든 일을 다 잘하려는” 것이 아니라,중요한 일에 집중합니다. 매일 아침 또는 전날 밤,반드시 우선순위 3가지를 정하고가장 중요한 일부터 처리하는 습관이 있습니다.‘아이젠하워 매트릭스’ 활용 (긴급/중요 기준 분류)하루를 결정하는 첫 2시간은 가장 중요한 일에 배정사소한.. 2025. 9. 7. 아침 시간을 효율적으로 활용하는 7가지 방법 1. 전날 밤 준비하기아침 시간을 잘 쓰기 위해서는 전날 밤 준비가 필수입니다.내일 입을 옷을 미리 준비하고, 해야 할 일을 간단히 메모해 두면아침에 결정 피로를 줄일 수 있습니다.또한 가방을 미리 챙겨 두면 출근 전허둥지둥 시간을 낭비하지 않게 됩니다.이런 준비가 싫으신 분들, 집중할 일이 많은 분들은 같은 옷,같은 스타일의 옷을 장착하시는 것도 방법입니다.타인은 생각보다 제 스타일에 관심이 없다고 하네요.체크리스트 작성옷, 가방, 필수 소지품 미리 준비내일 할 일 3가지 우선순위 정하기2. 규칙적인 기상 시간 유지아침형 인간이 되려면 매일 같은 시간에일어나는 것이 중요합니다.주말에도 기상 시간을 일정하게유지하면 생체리듬이 안정되고,아침 시간을 자연스럽게 활용할 수 있습니다.인간은 24시간 리듬이 있습.. 2025. 9. 6. 이전 1 2 3 4 다음
